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京王新線初台駅より徒歩2分の岡歯科医院|良く噛んで食べてみましょう! 〜40代・銀歯を白くしたいなら 初台・代々木 岡歯科医院〜

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良く噛んで食べてみましょう! 〜40代・銀歯を白くしたいなら 初台・代々木 岡歯科医院〜

初台・幡ヶ谷 岡歯科医院

歯科衛生士 村上です。

 

みなさんは食べるときに「良く噛んでいますか?」

左右の歯で均等に噛んでいるでしょうか。

 

「噛む」ことは消化吸収にとってとても大切なことです。

噛むことによって体に起る変化をお伝えします。

 

 

★噛むことにより消化吸収がアップ!!

「噛む」ことによって、小さくなった食べ物は、消化酵素などで分解され

最終的に一番小さな栄養素の単位になり、体の中に吸収されます。

よく噛むことによりスムーズに食べ物を消化してくれます。

逆に良く噛まずに食べたり、固まりの状態で胃や腸に入ってくると

消化のために必要以上に消化酵素を使うことになり、胃や腸が疲れてしまい

せっかく食べ物が体の中に入ってきても、消化どころか吸収もできなくなってしまいます。

 

今回、レンコンで噛む!噛む!!サラダを作りました。

レンコン、オクラ、ベビーリーフ、かにかま、ツナ、クルミのナッツ類

マヨネーズ、粒マスタード、塩こしょうで味付け

 

IMG 2547 300x225 - 良く噛んで食べてみましょう! 〜40代・銀歯を白くしたいなら 初台・代々木 岡歯科医院〜

レンコンの歯ごたえとナッツをちらしてよく噛むサラダを作りました。

 

しっかり噛むことにより、唾液がでて消化器官が消化の準備を始めます。

「噛む」ことは消化・吸収力アップの為の必須条件です!!

これで、噛むことが大切なのかが、わかっていただけたと思います。

噛むには歯がとても大切です!!

せっかく美味しい食事をしたのですから体にきちんと栄養を送りたいですよね。

これからは「よく噛む!」ということを意識していきましょう。

 

 

 

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