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新宿初台の歯医者|岡歯科医院咀嚼による美容効果! 〜40代・審美歯科 初台・代々木 岡歯科医院〜

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咀嚼による美容効果! 〜40代・審美歯科 初台・代々木 岡歯科医院〜

初台・幡ヶ谷 岡歯科医院

歯科衛生士の村上紀子です。

 

私たち現代人の咀嚼回数は年々減り続けています。それはもったいないことです!みなさんの咀嚼回数は十分に足りていますか?噛む回数が多い人と少ない人とでは、美容にも、健康にも、幸福度にまでも差が出てくるのです!

 

噛めば噛むほど美しく!「美容効果」

美しい女性に早食いの人はいないのでは?ダイエット・美容効果を得るためにも、しっかりとよく噛むことが大切です。

太りにくい体に変身!
よく噛むことで味覚が刺激されると、ノルアドレナリンが分泌されます。全身の細胞の働きが活発になり、熱エネルギーが出やすくなります。

ダイエット効果
よく噛むことで脳内ホルモン「ヒスタミン」の分泌が促され、満腹中枢を刺激。食事量を無理なく減らすことができます。また、交感神経が刺激を受けることで、内臓脂肪の分解も促進されます。
また、咀嚼により味覚も発達し、薄味でもおいしく食べられるようになるため、高カロリーの濃い味付けの食事を避けることができます。

 

一口当たりの咀嚼回数を増やすことも大切ですが、咀嚼する食材を意識することで、より効果を得ることができます。

 

今回はシイタケの肉詰めを作りました。シイタケは弾力がありしっかり噛まないと食べれない食材です!咀嚼の回数も増え、自然に唾液の分泌量も増えますよ。

IMG 3313 150x150 - 咀嚼による美容効果! 〜40代・審美歯科 初台・代々木 岡歯科医院〜

 

美容効果
噛む動作により、顔の筋肉、特に口の周りの筋肉が鍛えられ、シワやたるみを予防。若々しい肌に!
顎の筋肉が発達することで顔のラインもスッキリし、小顔効果も。歯並びの乱れを防止する効果などもあり、顔の見た目の印象に効果が表れます。

 

咀嚼の大切さ、効果の素晴らしさを確認し、咀嚼を意識した生活をしてみませんか?!そして噛んでキレイになっちゃいましょう♪

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