京王新線初台駅より徒歩2分の岡歯科医院｜初めてのヨガ体験【４０代 歯根端切除～新宿 初台 渋谷 代々木の歯医者 岡歯科医院】
こんにちは！
岡歯科医院の吉田です(^O^)
先日、ヨガの体験レッスンへ参加してきました！
ヨガは、近年注目されているエクササイズで、日常生活において心身のバランスを整えるために
全ての世代の方が行える健康法だそうです！
ヨガで最も大切な要素が呼吸法と正姿勢！
呼吸法と正姿勢は切っても切れない関係があるので、正しい呼吸をするためには正しい姿勢が大切。
一つ一つのポーズは、緩やかでゆったりと行いますが、普段使わない筋肉を使い、インナーマッスルを動かすので、
ゆったりしているにも関わらず、ヨガをやっていると汗をかいてきます！
私は冷え性なので、筋肉を動かすことで、血流も促進されるので
冷えが少しでも改善されたらいいなと思いました！
▼照明を少し暗くして行ったヨガ教室（写真見えずらいですが）
終わったあとはリラックス感と充実感が得られ、
ヨガは激しい運動ではないので、無理することなく続けられそうだなと思い、
運動不足なので、今回の体験を機に継続してみようかなと思いました🎵
